CTRP0016

Aplicación del autocuidado como herramienta para superar vivencias estresantes

16 HORAS |

Especialidades formativas del sepe

Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.

Diseñado y producido por:

Contenidos del curso

CURSO CTRP0016 Aplicación del autocuidado como herramienta para superar vivencias estresantes

Conocimiento/capacidades cognitivas y prácticas

1. Descripción de la teoría polivagal

Explicación del trauma y su recuperación desde una perspectiva fisiológica

2. Enumeración y descripción de los niveles de la teoría polivagal

Activación del sistema de conexión social.

Activación de la respuesta de movilización.

Activación de la respuesta de inmovilización

3. Identificación del burnout y la fatiga.

Factores de riesgo y protección.

Estrategias individuales de gestión del estrés.

Reconocimiento del momento de pedir ayuda.

4. Utilización de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado.

Promoción de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias.

Aplicación de la autorregulación como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar.

Utilización de la compasión como herramienta básica en nuestras relaciones.

HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES

Conciencia sobre la posibilidad de sufrir burnout.

Compromiso en la aplicación de herramientas para el autocuidado.

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