Inteligencia emocional & mindfulness

10 HORAS |

Microlearning

Aprender a reconocer y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás, enfocando nuestra atención para mejorar nuestro grado de satisfacción e impulsar nuestras relaciones sociales y profesionales.

Diseñado y producido por:

Contenidos del curso

CURSO Inteligencia emocional & mindfulness

1. Introducción

1.1. Sheldon Cooper: no seas un robot
1.2. Objetivos

2. ¿Qué es?

2.1. Inteligencia emocional
2.2. Mindfulness

3. Habilidades emocionales

3.1. Empatía
3.2. Autocontrol
3.3. Entusiasmo

4. Competencias personales

4.1. Autoconciencia
4.2. Autorregulación
4.3.Motivación

5. Competencias sociales

5.1. Habilidades sociales
5.2. Habilidades profesionales

6. Rutinas bienestar emocional

6.1. Quererme más
6.2. Controlar el estrés
6.3. Contagio emocional
6.4. Pensamientos negativos
6.5. Dejar de preocuparme
6.6. Calmar la tristeza
6.7. Calmar la ira
6.8. Mente más abierta

7. Profundiza

7.1. Lecturas
7.2. Cine
7.3. Podcast
7.4. Recuerda
7.5. Continúa por

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