Colección microlearning
Salud y bienestar
Convencidos de que la empresa saludable es un modelo empresarial por el que cada vez apuestan más compañías, en Smartmind hemos creado esta novedosa colección microlearning.
Se trata de una propuesta pedagógica compuesta por 8 contenidos microlearning que se pueden realizar de forma conjunta o por separado, según las necesidades formativas de la empresa.
Adaptabilidad y resiliencia
2 horas
Adaptarse a los nuevos escenarios, cambiando nuestra manera de ver la vida para que esta moldee nuestras realidades y superar las adversidades.
Adaptabilidad y resiliencia
2 horas
Autoconocimiento y autoestima
2 horas
Aprender a centrar la atención en nosotros mismos identificando la influencia de las emociones y de la percepción en las actitudes y los comportamientos.
2.2. Valoración adecuada
Autoconocimiento y autoestima
2 horas
2.2. Valoración adecuada
Las emociones básicas y la gestión emocional
2 horas
Adquirir las habilidades necesarias para sentar las bases la inteligencia emocional y una mejor comprensión de los procesos involucrados.
3.2. Tristeza_x000D_
3.3. Alegría_x000D_
3.4. Miedo_x000D_
Las emociones básicas y la gestión emocional
2 horas
3.2. Tristeza_x000D_
3.3. Alegría_x000D_
3.4. Miedo_x000D_
Habilidades sociales, empatía, asertividad y escucha activa
2 horas
Adquirir las habilidades necesarias para sentar las bases y fomentar la empatía entre las personas.
Habilidades sociales, empatía, asertividad y escucha activa
2 horas
Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
2 horas
Identificar las señalar alarmantes de estrés y disponer de recursos para su control efectivo.
Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
2 horas
Gestión del tiempo y desconexión digital
2 horas
Conocer la importancia de equilibrar el tiempo de forma adecuada a las necesidades y prioridades personales y profesionales e identificar aquellos hábitos que nos roban tiempo y nos atrapan delante de las pa...
Gestión del tiempo y desconexión digital
2 horas
Pensamiento excelente
2 horas
Conocer los últimos descubrimientos sobre el funcionamiento de nuestro cerebro y la forma cómo construimos nuestros pensamientos base de nuestros comportamientos y decisiones.
Pensamiento excelente
2 horas
Prevención y eliminación de hábitos nocivos
2 horas
Reconocer la influencia negativa de los hábitos nocivos en nuestro bienestar físico y aplicar los recursos para modificar y eliminar dichos hábitos.
Prevención y eliminación de hábitos nocivos
2 horas
Propósito y motivación
2 horas
Identificar los motivos y las emociones que potencian nuestra acción.
2.2. La maestria_x000D_
2.3. El propósito
Propósito y motivación
2 horas
2.2. La maestria_x000D_
2.3. El propósito
Técnicas de mindfulness para la atención plena
2 horas
Reconocer el impacto de las emociones y los pensamientos en nuestro bienestar y aprender técnicas de meditación que faciliten el control emocional y de los pensamientos.
Técnicas de mindfulness para la atención plena
2 horas
Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
5 horas
Aprender a cuidar el estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
1. 2. Ejercicio físico _x000D_
1. 3. Alimentación equilibrada _x000D_
1. 4. Evitar hábitos tóxicos _x000D_
1. 5. Pautas de sueño_x000D_
2.2. Beneficios del mindfulness_x000D_
2.3. Rutinas de meditación _x000D_
3.2. Gestión del tiempo_x000D_
3.3. Ladrones del tiempo_x000D_
3.4. Técnica Pomodoro_x000D_
3.5. Actividades_x000D_
3.6. Profundiza
Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
5 horas
1. 2. Ejercicio físico _x000D_
1. 3. Alimentación equilibrada _x000D_
1. 4. Evitar hábitos tóxicos _x000D_
1. 5. Pautas de sueño_x000D_
2.2. Beneficios del mindfulness_x000D_
2.3. Rutinas de meditación _x000D_
3.2. Gestión del tiempo_x000D_
3.3. Ladrones del tiempo_x000D_
3.4. Técnica Pomodoro_x000D_
3.5. Actividades_x000D_
3.6. Profundiza
Bienestar a través del pensamiento: la mente
10 horas
Aprender a cuidar el estado mental para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
1.2. Factores estresantes
1.3. El proceso del estrés
1.4. El afrontamiento del estrés
1.5. Actividades
1.6. Profundiza
2.2. Aprender a ser feliz
2.3. Pensar mejor y equivocarnos menos
2.4. Pensamiento visible
2.5. Actividades
2.6. Profundiza
3.2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
3.3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
3.4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar
Bienestar a través del pensamiento: la mente
10 horas
1.2. Factores estresantes
1.3. El proceso del estrés
1.4. El afrontamiento del estrés
1.5. Actividades
1.6. Profundiza
2.2. Aprender a ser feliz
2.3. Pensar mejor y equivocarnos menos
2.4. Pensamiento visible
2.5. Actividades
2.6. Profundiza
3.2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
3.3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
3.4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar
Bienestar a través del desarrollo emocional
10 horas
Aprender a gestionar las emociones para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
1.2. ¿Qué es la inteligencia emocional?_x000D_
1.3. Emociones básicas_x000D_
1.4. Autocontrol emocional_x000D_
1.5. Rutinas de bienestar emocional_x000D_
2.2. Empatía_x000D_
2.3. Asertividad _x000D_
2.4. Escucha activa_x000D_
Bienestar a través del desarrollo emocional
10 horas
1.2. ¿Qué es la inteligencia emocional?_x000D_
1.3. Emociones básicas_x000D_
1.4. Autocontrol emocional_x000D_
1.5. Rutinas de bienestar emocional_x000D_
2.2. Empatía_x000D_
2.3. Asertividad _x000D_
2.4. Escucha activa_x000D_
Bienestar profesional
5 horas
Integrar en su rutina diaria y en el entorno de su puesto de trabajo un conjunto de pautas o rutinas de salud, que favorecerán su desempeño profesional y personal.
1.2. Higiene._x000D_
1.3. Alimentación equilibrada._x000D_
1.4. Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación_x000D_
1.5. Pauta de sueño._x000D_
2.2. El cuidado postural._x000D_
2.3. Control del estrés.
Bienestar profesional
5 horas
1.2. Higiene._x000D_
1.3. Alimentación equilibrada._x000D_
1.4. Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación_x000D_
1.5. Pauta de sueño._x000D_
2.2. El cuidado postural._x000D_
2.3. Control del estrés.
