20HORAS |
Diseñado y producido por Smartmind
Contenidos
Objetivo. El objetivo de este módulo es proporcionar a los participantes una comprensión conceptual sólida sobre el estrés, con el fin de desarrollar habilidades y estrategias efectivas para gestionar el estrés en el ámbito laboral. Conocimientos / Capacidades cognitivas y prácticas
Los orígenes del estrés.
Concepto de estrés.
Aproximación del estímulo.
Aproximación de la respuesta.
Aproximación transaccional.
Las tres fases del estrés: alarma, resistencia y agotamiento.
Estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés).
Relación entre activación y rendimiento: la ley de Yerkes-Dodson.
Causas y efectos del estrés.
Estrés vs. ansiedad.
Objetivo. El objetivo de este módulo es proporcionar a los participantes las herramientas y estrategias generales necesarias para comprender, prevenir y manejar de manera efectiva el estrés laboral y el síndrome de burnout en entornos de trabajo exigentes, tanto a nivel individual como organizacional, promoviendo un entorno saludable y sostenible que contribuya al bienestar y al éxito profesional de los empleados. Conocimientos / Capacidades cognitivas y prácticas
El estrés laboral.
Concepto de estrés laboral.
Los estresores laborales.
Estrés laboral y características individuales.
Consecuencias del estrés laboral.
Prevención e intervención en estrés laboral.
El burnout o síndrome de desgaste profesional.
Concepto de burnout o síndrome de desgaste profesional.
Fases del proceso de burnout.
Variables desencadenantes o antecedentes del burnout.
Consecuencias del burnout.
Prevención e intervención del burnout.
Objetivo. El objetivo de este módulo es proporcionar a los participantes las herramientas y habilidades necesarias para aprender y aplicar técnicas de relajación y mindfulness como estrategias efectivas para gestionar el estrés y cultivar la atención plena en entornos laborales exigentes, lo que les permitirá mejorar su bienestar y rendimiento, así como contribuir a un ambiente laboral más equilibrado, productivo y saludable. Conocimientos / Capacidades cognitivas y prácticas
Técnicas de relajación.
La relajación progresiva de Jacobson.
El entrenamiento autógeno de Schultz.
El mindfulness.
