20 HORAS |
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Contenidos del curso
Conocimiento/capacidades cognitivas y prácticas
1. Introducción al estrés y la ansiedad
Conceptos básicos sobre el estrés
Conceptos básicos de la ansiedad
Diferenciación estrés-ansiedad
Incidencia en el entorno laboral
Aspectos fisiológicos del estrés
2. Identificación de alertas del estrés
Temperatura
Tensión muscular
Sudoración
Tasa cardíaca
Respiración
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Implicación para identificar los factores predisponentes y las causas que llevan al estrés y la ansiedad en el entorno laboral
Conocimiento/capacidades cognitivas y prácticas
1. Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
Control del estrés en la jornada laboral
Pautas de organización
Mejora de hábitos
Educación postural
Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
Entrenamiento en respiración
Herramientas de mejora de la atención y concentración
Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Disposición para realizar una correcta gestión de situaciones estresantes
Conocimiento/capacidades cognitivas y prácticas
1. Análisis del síndrome Burnout
Factores desencadenantes del síndrome
Evolución del síndrome Burnout
Principales efectos
Efectos en el trabajo
Efectos en la actividad laboral
Prevenir el síndrome
Actuación ante un posible Burnout
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Autocrítica y autocontrol para reconocer las características del estrés laboral, así como prevenir e intervenir sobre el burnou
Conocimiento/capacidades cognitivas y prácticas
1. Introducción a los riesgos psicosociales
Marco normativo
Concepto de riesgos psicosociales
Consecuencias
2. Descripción de los factores de riesgo psicosocial
Características de la organización
Características del puesto
Organización del trabajo
Tiempo de trabajo
Características personales
3. Análisis del acoso laboral
Concepto de acoso laboral
Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
Causas, fases y perfiles
Consecuencias
Prevención del acoso
Intervención sobre el acoso
4. Identificación de ptros riesgos psicosociales
La adicción al trabajo
El tecnoestrés
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Atención para detectar los riesgos psicosociales
Sensibilización ante el acoso laboral y por qué se produce
Demo
Bienestar
*La temática y el diseño de la demo son orientativos
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Todo lo que debes saber sobre los contenidos Smartmind
