Bienestar a través del pensamiento: la mente

10 HORAS |

Microlearning

Aprender a cuidar el estado mental para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.

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Contenidos del curso

CURSO Bienestar a través del pensamiento: la mente

1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción

1.1. ¿Qué es el estrés?: estrés vs. Distrés
1.2. Factores estresantes
1.3. El proceso del estrés
1.4. El afrontamiento del estrés
1.5. Actividades
1.6. Profundiza

2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.

2.1. Introducción
2.2. Aprender a ser feliz
2.3. Pensar mejor y equivocarnos menos
2.4. Pensamiento visible
2.5. Actividades
2.6. Profundiza

3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación

3.1. ¿Qué es growth mindset?
3.2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
3.3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
3.4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar

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