Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo

5 HORAS |

Microlearning

Aprender a cuidar el estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.

Diseñado y producido por:

Contenidos del curso

CURSO Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo

1. Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.

1. 1. ¿Qué son los hábitos saludables?
1. 2. Ejercicio físico
1. 3. Alimentación equilibrada
1. 4. Evitar hábitos tóxicos
1. 5. Pautas de sueño

2. Técnicas de mindfulness

2.1. ¿Qué es el mindfulness?
2.2. Beneficios del mindfulness
2.3. Rutinas de meditación

3. Gestión del tiempo y desconexión digital

3.1. El tiempo disponible
3.2. Gestión del tiempo
3.3. Ladrones del tiempo
3.4. Técnica Pomodoro
3.5. Actividades
3.6. Profundiza

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