AFDA021PO

Programación y planificación deportiva

100 HORAS |

Especialidades formativas del sepe

Programar y ejecutar sesiones de actividades colectivas adecuando los ejercicios a los diferentes niveles y características de cada persona, así como identificar las implicaciones de una correcta nutrición.

Diseñado y producido por:

Contenidos del curso

CURSO AFDA021PO Programación y planificación deportiva

1. Anatomía y fisiología.

1.1. Medicina deportiva.
1.2. Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la contracción muscular.
1.3. Metabolismo muscular. Sistemas de obtencion de energía.
1.4. Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor tendinoso.
1.5. El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos.
1.6. Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de accion muscular.
1.7. Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología.
1.8. Cadenas musculares de los gestos deportivos.
1.9. Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones. Cardiorespiratorias al ejercicio físico.
1.10. Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma.
1.11. Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el esfuerzo físico.
1.12. Fisiología del entrenamiento.
1.13. Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular.
1.14. Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular.

2. Nutrición

2.1. Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas.
2.2. Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo.
2.3. Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales.
2.4. Dietética deportiva. Dietas de competicion, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento.
2.5. Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos.
2.6. Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud.

3. Programación y planificación deportiva

3.1. La carga. Parámetros.
3.2. La adaptación. Test de ruffier.
3.3. Principios del entrenamiento.
3.4. Planificación del entrenamiento.
3.5. Creación de modelos deportivos.
3.6. Periodización del entrenamiento.
3.7. El proceso de planificación. Programación de ciclos.
3.8. La evaluación del entrenamiento.
3.9. Entrenamiento de la fuerza.
3.10. Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
3.11. Entrenamiento de la resistencia.
3.12. Entrenamiento de la velocidad.
3.13. Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
3.14. Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
3.15. Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas.
3.16. Coordinativas. Sesion circuito de coordinación.
3.17. Adaptaciones metodológicas.

Cursos Smartmind

¿Cómo son los cursos Smartmind?

Cursos con diseño profesional y contenido audiovisual interactivo en formato de licencia y cumplen 100% con las especificaciones del SEPE. Te presentamos los catálogos de cursos elearning en SCORM más completos y avanzados del mercado. Mejoramos hasta el 30% las finalizaciones de tus cursos, se incrementan hasta un 70% los alumnos que repiten y empresas como Endesa, Correos o Telefónica forman parte de nuestra cartera de clientes. ¿No crees que por algo será?

Más cursos de especialidades formativas

Cursos del Plan de Referencia que cumplen con los requisitos del SEPE y cuentan con el sello de diseño y calidad de Smartmind. Colaboramos con las más importantes empresas de formación en la selección de los mejores y más actuales para conseguir los mejores resultados.

ADGD244PO

Selección en la red

ADGG07

Herramientas digitales microsoft 365 nivel intermedio

IFCD89

Javascript avanzado

INAD0001

Manipulación en crudo y conservación de alimentos

COML019PO

Organización del almacén

COML018PO

Función logística y optimización de costes

¿Cómo funciona el

Catálogo?

Todo lo que debes saber sobre los contenidos Smartmind

Elearning

¿Cómo funciona el catálogo elearning de Smartmind?

Sandra Buzon

Desarrollos a medida

¿Por qué las licencias de los cursos on line en formato SCORM de Smartmind son la mejor opción para el éxito de tus programas formativos?

Pablo Lobato